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妊娠記録まとめ

こんにちは。なるねこです。

この度第一子となる長男を出産しました!
妊娠生活を忘れないようにするため、妊娠中起こった出来事、診察での内容、生活の様子、体の変遷等をちょこちょこ記録していきたいと思います。
これが良かったというアイテム等も紹介していこうと思っていますので是非のぞいていってください。

※今後随時更新予定です。

母体関係あれこれ

体型、体重の変遷

※妊娠成立時の生理初日を0週0日目(0w0d:0week 0day)と数えています。

妊娠前体重43.5Kg、腰回り68センチ(身長153㎝)
 ⇒つわりにより13w(w:week(週目))で41.5Kg(中学生以来の最小値(笑))
 ⇒妊娠中期16wで43.0Kg、腰回り70センチ
 ⇒妊娠中記22wで44.5Kg、腰回り80センチ
 ⇒妊娠後期28wで46.3Kg、腰回り86センチ
 ⇒正期産の37wで48.9Kg、腰回り90センチ
 ⇒出産前の検診39wで48.5Kg、腰回り90センチ 

妊娠前から+5Kg、腰回り+22センチで着地しました!

↓私の体重増加量の変遷と、胎児の体重増加をグラフにしたらこんな感じ。

体重増えない 妊婦体重増加曲線と胎児の体重増加 体重増加少な目妊婦
表は https://www.ncchd.go.jp/press/2021/210928.html からダウンロードできます。


私の体重増加が理想の体重増加量(+12Kg)に対しずいぶん少なくて心配でしたが、
わが子は無事出生体重2816gと一般的な成長を見せてくれたのでよかったです。

ちなみに産後の体重と腰回りの変遷はこんな感じ↓

 ⇒出産翌日朝45.4Kg 、夜47.5Kg、腰回り83センチ(人生最大にむくむ)
 ⇒出産1週間後体重43.2Kg、腰回り78.5センチ(むくみ治る)
 ⇒出産2週間後体重42.2Kg、腰回り75.0センチ
 ⇒出産半年後、体重41.7Kg、腰回り69.0センチ

だいたい半年で数値上体型が元に戻りました!
産後は母乳にカロリーを持ってかれたのか、妊娠前より食べているのに急激に痩せました。
半年で腰回りのサイズももとに戻ったのですが、体のラインはなんとなくずん胴に。。
筋肉の衰えを感じました😅

私のつわり・マイナートラブル

私が妊娠出産産後で一番つらかったのはつわりです;
妊娠4週目から始まり、ピークは8~10週目、終わったなーと感じたのは16週目でした。
当時の日記を見返すと割と細かめに記録してあったのでまたつわりや食事については別途記載していこうと思います。
↓はざっくりとした私の症状です。

◇妊娠中の症状◇
・一日中ずっと胸やけ&気持ちわるい
・よだれつわり
・ゲップがよくでる
・口臭が激変
・抱き枕で右側を下にしないと寝れない⇒寝返り打てず全身凝る
・便秘続く(人生初くらいレア)
・股関節痛
・へその下に線ができる

口の中が常に気持ち悪かったです。出産したら全部元通りになったので本当に良かった😭
(口臭と股関節痛は出産後も数カ月続きました。)

◇産後の症状◇
・股関節痛
・腰痛
・背中痛

・白斑(乳口炎)
白斑は現在授乳歴1年3ヶ月目で5回くらいできました;
忘れた(気を抜いた)時にやって来る(笑)
また自分なりに思った白斑ができる原因と対処法について書こうと思っています。

食事(食べれたものたち)

◇比較的食べれたもの◇
果物全般、ヨーグルト、野菜ジュース、いろいろ野菜入れたおじや(めんつゆ味、みそ味、ケチャップコンソメ味等)、梅おにぎり、ツナサラダ、サツマイモ、サラスパ、ちいさなおうどん、焼き菓子(バームクーヘン等)、永谷園梅茶漬け、炊き込みご飯。

ぱっと見いろいろ食べてそうですが、時期によって食べれるものが変わっていく感じでした。
果物が一番食べやすかったかな。
ごはんはがんばっても40gくらいしか食べれなかったので間食でカロリーを補いました。


あとごはん系ではないですが、水もポカリも気持ち悪くて飲めないときに友達から教えてもらったOS-1は神でした。唾液対策ののど飴もおすすめです。

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使った薬

◇市販薬◇
 葉酸サプリ(エスセレクト)
 栄養剤(ディアナチュラ)を1錠だけ(ほんとは3錠OK)

◇産婦人科で処方◇
 吐き気止め(プリンペラン)
 胃腸薬(ガスロンN)
 便秘(マグミット錠)
◇皮膚科(妊娠性掻痒&じんましん&花粉症)で処方◇
 ポララミン
 アンテベート軟膏+保湿剤

葉酸サプリはデルタとかいろいろよさそうなものがたくさんありましたが、妊娠前から飲んでいて費用がかさむのでお手頃価格のスギ薬局オリジナル商品です。
栄養剤は妊娠前から飲んでたものを習慣的に飲んでました。ビタミンAとか取りすぎると胎児的によくないビタミン類があったので量は用法より控えめにしました。

便秘は出産後も続いたので可能であれば妊婦検診のたびに、まだ余ってても薬をもらってストックしておくのがおすすめです。
市販でも売ってるけど超高い!!

また、じんましん&妊娠で足首を中心に、かなり痒みが出てしまったので皮膚科で飲み薬と塗り薬を処方していただきました。
妊婦なんですけどと言ったら妊娠中も飲めるお薬を処方してくれました。産婦人科の先生にも使っていいか聞いてみてとのことだったので診察中に電話でかかりつけの産婦人科に確認。OKだったので使っています。副作用ですっごく眠くなります。。😴

購入した妊婦グッズ

妊婦グッズ

抱き枕:妊娠中~産後2ヶ月くらいまで使いました。産後は授乳クッションとして。
授乳クッションとしては使いこなしにコツがいる印象。

マタニティパジャマ:キッドブルーのもの。かなり着心地良い!

マタニティ用ズボン:買ったのはこれじゃないかもしれないけど、こんな感じのものをアカチャンホンポで買いました。

アプリ(無課金)

二ナル:赤ちゃんの日毎の様子がわかるアプリ。夫も一緒にインストールして楽しみました。
カロミル:食事の摂取カロリー計算&摂取栄養素の確認用に導入。簡単で記録も残せるのでかなりおすすめ。
Excel:育児記録や検診での様子を記録するため使用。携帯アプリと連携もできる。
みてね:出産後から写真を家族と共有するために使用。出産前の分も登録できる。作っているのは懐かしのmixiでした😲

参加イベント

両親学級(ミキハウス)
両親学級(ハロー赤ちゃん!)
両親学級(京都市・わが子を事故から守る1回目)
両親学級(京都市・わが子を事故から守る2回目)
妊婦訪問(京都市)

妊娠記録(各項目、別途記事にする予定です)

※妊娠成立時の生理初日を0週0日目(0w0d:0week 0day)と数えています。

母子手帳取得前診察

診察1回目
診察2回目

妊婦検診

 1回目(~10w5d)
 2回目(~12w5d)
 3回目(~16w5d)
 4回目(~20w6d)
 5回目(~24w5d)
 6回目(~26w5d)
 7回目(~28w5d)
 8回目(~30w5d)
 9回目(~32w5d)
 10回目(~34w5d)
 11回目(~36w5d)
 12回目(~37w6d)
 13回目(~38w5d)

クアトロテスト

戌の日安産祈願

出産!! (39w4d)

出産準備:別途記事にする予定です

入院セット準備

赤ちゃん用品購入

夫の育休取得相談

産後、夫との家事育児役割分担相談

治療の処置内容・流れはクリニックや症状、健康状態によって変わります。
本投稿は参考程度としていただき、気になる点は主治医にご相談ください。

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